明日晴天饭后一个小动作能有效防止脂肪堆积吃再多也不怕胖

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明日天气
12月21日,星期四,农历十一月初四。晴间多云,2℃~7℃,相对湿度:40%~60%,西南风5~6级。未来几天,滨城天气在晴和多云之间转换,空气干燥,大家需要适当补充水分,并注意用火用电安全。早晚气温较低,外出仍需注意防寒保暖。
穿衣指数:7级,适宜穿着厚棉服、羽绒服、毛呢中长外套等冬装,戴围巾、帽子和手套。逛街指数:1级,天气不错,适宜逛街。
风寒指数:4级,外出感觉天气较冷,户外长时间活动最好戴围巾、手套和帽子。
增减衣指数:2级,气温有所上升,中午前后可适当减少衣服。
晾晒指数:3级,白天风稍大,建议选择背风朝阳处晾晒。
洗车指数:1级,近期天气不错,给爱车洗个澡吧。
森林火险气象等级:5级,极易引起森林火灾,林区和风景区内应禁止一切野外用火。
未来二天天气
12月22日

0℃~7℃
相对湿度:30%~50%
偏北风4~5级
12月23日
多云
0℃~6℃
相对湿度:30%~60%
偏西风4~5级增强到5~6级冬天天气寒冷,穿得多,吃得也补,一不小心就长肉了,真是苦恼。
今天给大家分享一个神奇的站立姿势,可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。
单腿抱膝式站立
作用:伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘,帮助肠胃蠕动和消化。
站法:1.自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。2.双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次,保持十秒。
3.放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。
连起来看,就是下面这个动作。▼食用过量也不用害怕,只要能够认真地调整,一定不会变胖,但是长期的食用过量是不推荐的,这样的生活方式即使经过调整也很难保持身材。
这个动作不仅能防止脂肪堆积,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。
来源:广东公共DV现场、网络综合
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